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[已解答]腹部有点脂肪，怎么减比较有效？ [复制链接]

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在线兵马大元帅

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-11-20
— 本帖被 兵马大元帅 执行加亮操作(2016-04-03) —
以前都没有，现在发现开始有点脂肪了，想减掉，不知有什么最有效的方法。
是少食有效，还是运动有效？俯卧撑、仰卧起坐有用吗？
谁有这方面的实际经验？
山庄提示： 道行不够，道券不够？---☆点此充值☆
 
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只看该作者 沙发  发表于: 2015-11-21
— (兵马大元帅) 有没有实际经验，请结合实际经验 (2015-11-21 14:23) —
人到中年，中气不足，内化乏力，湿热内蕴，下注于腹；体质偏阴，水分过重，运化无权，均可见之。增强活力，积极锻炼，胜过节食；出出汗臭，挥去阴气，阳气复回，自可轻减！
共1条评分 ，金币+12
兵马大元帅 金币 +12 感谢您的回答！~ 2015-12-17
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只看该作者 板凳  发表于: 2015-11-21
— (兵马大元帅) 有没有实际经验，请结合实际经验 (2015-11-21 14:23) —
瑜伽+晚上揉肚子+健身专门练习腹肌的拉伸动作，综合作用下比较有效
共1条评分 ，金币+6
兵马大元帅 金币 +6 感谢您的回答！~ 2015-12-17
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在线兵马大元帅

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只看该作者 地板  发表于: 2015-11-22
求实战经验，理论的不要
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只看该作者 4楼 发表于: 2015-11-23
回 兵马大元帅 的帖子
兵马大元帅:求实战经验，理论的不要(2015-11-22 15:23)嬀/color]

我本人曾经有过超重的阶段，腰围过三十七以上，后来练气功，出了一身粘臭汗，历时半年左右，减去二十多斤，一身脂肪不知从那里消失，千真万确，也没有吃什么和节食，现阶段还能保持身轻，建议可以效仿之。
共1条评分 ，金币+20
兵马大元帅 金币 +20 感谢分享宝贵经验~ 2015-11-23
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只看该作者 5楼 发表于: 2015-11-26
天天 100下 仰卧起坐

保证瘦下来
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只看该作者 6楼 发表于: 2015-11-26
减肚子最有效最好用的办法就是跑步！
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只看该作者 7楼 发表于: 2015-12-02
男人还是慢跑吧
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只看该作者 8楼 发表于: 2015-12-08
除了运动，还是运动，要长期坚持
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只看该作者 9楼 发表于: 2015-12-17
谢谢各位的回答，大家都说要运动，那就从今天开始，放开身体，全力运动
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